对于备孕者来说，备孕至关重要的不是饮食，不是环境，也不是戒烟戒酒。而是心肺功能和骨骼肌肌力，没有好的心肺功能和骨骼肌肌力作为备孕的前提一切准备都是徒劳。
去医院进行心肺运动评估！
心肺运动评估（有氧能力测试），有氧能力在2016年12月被美国心脏协会定为比呼吸、体温、脉搏和血压四大临床生命体征更能预测人类健康和寿命的第五大临床生命体征。
那么心肺功能和骨骼肌肌力对于备孕妈妈们的重要性又体现在哪里？
你说这两点是不是至关重要呢？对宝宝负责，对自己负责。
此外，医生会根据测试数据给出适合你的备孕运动方案。
提高心肺功能：提高血液的含氧量、增加心肺功能，有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。
预防妊娠糖尿病：使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的机率。
帮助怀孕和分娩：促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合；提供更强的身体，有助于顺利分娩；锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力；使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产；有助于产后身体、身材的恢复。
加强骨骼肌稳定关节：减少产后骨质疏松，腰肌劳损几率。